Tomando vitaminas para os homes para mellorar a potencia, non só pode desfacerse dos síntomas da disfunción eréctil, senón tamén aumentar a libido, fortalecer a inmunidade e eliminar o estrés mental. Ante os primeiros signos de impotencia sexual, non se recomenda apresurarse a tomar drogas cun efecto central e mecánico. Primeiro cómpre someterse a un exame e descubrir a causa das violacións.
Ás veces, a fatiga banal e o esgotamento do sistema nervioso levan a unha diminución da potencia. O complexo seleccionado correctamente pode restaurar rapidamente a forza masculina e devolver a satisfacción coa vida sexual. Para aumentar o efecto, deben incluírse na dieta varios produtos que melloran a potencia ao mesmo tempo.
Tipos de vitaminas esenciais e necesidades diarias
Aos primeiros síntomas que indican problemas coa actividade sexual, é mellor usar vitaminas naturais mediante o consumo masivo de froitas e vexetais estacionais. É mellor se veñen do teu propio xardín, pero na tempada de verán cómpranse no mercado.
No inverno, non debes mercar vexetais cultivados en condicións non naturais. Hai poucas substancias útiles para a potencia masculina, pero hai moitos nitratos nocivos. No tempo frío, é máis conveniente tomar complexos de farmacia deseñados para soportar o traballo de todos os sistemas do corpo. Existen normas para a inxestión diaria de vitaminas esenciais para homes de 18 a 59 anos de idade que se dedican a traballos medios.
| Apelido | Dosificación recomendada por día |
|---|---|
| Tocoferol - E | 15 UI |
| Calciferol - D | 100 UI |
| Nicotina ou niacina (PP, B3) | 20 mg |
| Tiamina - B 1 | 1, 9 mg |
| Folacina - B 9 ou ácido fólico | 200 mcg |
| Piridoxina - B 6 | 2, 2 mg |
| Retinol - A | 1000 mcg |
| Ácido ascórbico ou ácido ascórbico - C | 78 mg |
Centrándonos na mesa e coñecendo a cantidade aproximada de vitaminas dos alimentos que se consumen, pódese ver a súa falta no corpo masculino. Os medicamentos e unha dieta equilibrada axudan a compensar a deficiencia.
As drogas deben seleccionarse dependendo das causas da debilidade sexual. Un terapeuta sexual ou un urólogo axudará a determinar a través dun exame individual.
Non debes centrarte só en críticas positivas sobre as vitaminas e prescribilas ti mesmo. Co fin de evitar a medicación, só pode beber nas doses especificadas e de forma limitada.
Atención! A inxestión incontrolada de vitaminas adoita provocar o seu exceso e provoca interrupcións nos sistemas do corpo masculino.
Mecanismo de acción e contido nos produtos
Os médicos chaman vitaminas dos homes substancias que poden influír positivamente no recheo de sangue dos vasos sanguíneos, o ton muscular, o sistema nervioso, a actividade cerebral e a psique. A súa inclusión na dieta diaria axudará a manter a función eréctil durante moito tempo e previrá a impotencia. Cada produto e vexetal adoita conter unha variedade de nutrientes diferentes, pero tamén hai aqueles que son particularmente ricos nun compoñente.
Tocoferoles (E)
Non é posible unha vida sexual completa sen a principal vitamina para a potencia, a vitamina E. A súa fonte son os tocoferoles, que están representados por 7 tipos. A súa función principal é estimular as gónadas e a actividade muscular. Coa falta de tocoferoles no corpo, hai unha falta de hormonas masculinas, unha falta de atracción polo sexo oposto e, como resultado, a disfunción eréctil.
Sen vitamina E, outros complexos liposolubles, especialmente aqueles que conteñen retinol, non son absorbidos polo corpo. O tocoferol é rico en todo tipo de aceites vexetais, especialmente aceite de soia e millo, pero na versión de xirasol este compoñente ten a forma máis activa. As partes verdes das herbas e especias comestibles tamén están cheas coa substancia.
En nota! A vitamina E tolera altas temperaturas de ata 170 graos e non é destruída pola radiación UV.
Tiamina - B 1
Esta substancia está incluída en todos os complexos importantes destinados a aliviar o estrés mental e desfacerse do nerviosismo. B1 afecta a forza do orgasmo, o ton muscular nos homes, mellora a calidade do sono e aumenta a resistencia ao estrés. No corpo, o seu contido redúcese no tratamento de antibióticos, diabetes e alcoholismo. Ao comer regularmente, podes repoñer as túas subministracións:
- froitos secos;
- chícharos;
- pan 2 tipos;
- sementes;
- feixóns;
- Cereais e suplementos elaborados a partir de cereais.
Se é necesario, enriquece rapidamente o corpo dun home con tiamina, os médicos prescriben levadura de cervexa seca. Conteñen ata 5 mg desta substancia por 100 gramos de produto.
Co fin de preservar mellor as vitaminas de potencia do grupo B 1 en comidas preparadas, débense observar regras sinxelas. É mellor salgar legumes e cereais ao servir. É recomendable non fritir o pan, senón utilizar galletas frescas ou secas a temperatura ambiente.
Importante! A vitamina B 1 é case completamente destruída durante a conxelación profunda e o tratamento térmico cun réxime de temperatura de máis de 130 graos. As perdas neste caso son de ata o 70%.
Ao máximo almacenamento nos alimentos, a tiamina actúa como antioxidante. Reduce o efecto adverso sobre a potencia do tabaco e das bebidas alcohólicas.
Folatos ou ácido fólico - B9
O ácido fólico non afecta directamente o nivel de sexualidade e satisfacción durante o coito. Pero mellora os procesos de metabolismo e hematopoiese, contribúe á curación do corpo e mellora a erección. Aos 9 anos é necesario levar homes e planificar nenos para unha espermatoxénese de alta calidade.
O ácido fólico é un compoñente:
- noces, cacahuetes, abelás e améndoas;
- calquera verdura (espinaca, perexil, eneldo, ensaladas verdes);
- despoxos;
- cereais cereais;
- cebolas, cabazas, cenorias e remolachas;
- todo tipo de carne;
- froitos secos;
- cogomelos e feixóns.
A vitamina B 9 tamén se atopa en exceso na xema de ovo e no leite. Se o ácido fólico da farmacia xa foi prescrito para tratar a potencia, entón o contido destes produtos na dieta debe reducirse. Ao calcular a inxestión diaria, débese ter en conta a perda de ácido fólico durante o tratamento térmico do 70-90%. O exceso de folato pode causar trastornos nerviosos, indixestión e insuficiencia renal.
C - ascórbico
Entre as vitaminas máis importantes para os homes, cabe destacar o ácido ascórbico. Participa nos procesos de síntese de hormonas da felicidade e contribúe á activación das células inmunes. A vitamina C ten un efecto fortalecedor dos vasos sanguíneos, aumentando a súa forza e aumentando a elasticidade das paredes.
O ácido ascórbico participa nas reaccións metabólicas e contribúe ao enchemento rápido dos tecidos con sangue. Isto permítelle aumentar o nivel de potencia a través dun bo recheo de sangue do tecido eréctil do pene masculino. Un extra é a capacidade do ácido para suprimir a actividade da adrenalina e aliviar os síntomas do estrés. O contido principal desta substancia é rosa mosqueta 470 mg por 100 gramos da parte comestible. O segundo lugar ocupa o pimentón (vermello) 250 mg. A terceira posición pódese dividir entre groselha negra e espinheiro, 200 mg por 100 g. Se un home inclúe estes produtos na súa dieta todos os días, entón non necesita vitaminas da farmacia para aumentar a potencia. Outras fontes de ácido ascórbico son:
- Coliflor;
- Parsella;
- Amorodo;
- espinacas;
- repolo vermello;
- laranxas;
- fígado de tenreira.
Hai que ter en conta que a vitamina C atópase en cantidades mínimas en carne, peixe, lácteos e produtos de grans. Está completamente ausente de ovos, grans, fariña e a maioría das graxas, mentres que sempre está presente, aínda que en pequenas cantidades, en vexetais e froitas. O ácido ascórbico destrúese activamente ao interactuar cos metais. Para conservalo, é mellor utilizar utensilios de esmalte ao cociñar.
Calciferol - D
A vitamina D é importante para a potencia. Estimula a formación de testosterona nas glándulas e contribúe non só á normalización da libido, senón tamén ao seu aumento. Todos os produtos que o conteñen son de orixe animal. O principal contido de calciferol é a graxa do fígado de bacallau e atún.
A vitamina D activa os centros cerebrais necesarios para unha excitación de alta calidade. Os homes que adoran o peixe aceitoso, o 82 % de manteiga e os ovos caseiros poden sufrir enfermidades cardíacas, pero teñen unha vida sexual saudable ata a vellez.
Importante! A síntese de calciferol no corpo aumenta cando a pel está exposta á luz solar.
Nicotina - B3 ou PP
O ácido nicotínico participa no metabolismo das proteínas e mellora os procesos de respiración celular. Baixo a acción da B3 no corpo, mellora a circulación sanguínea e a osixenación dos tecidos. Ao mesmo tempo, actívanse o cerebro, as glándulas suprarrenais e outras glándulas endócrinas.
A nicotina é capaz de aumentar a potencia, proporcionando fluxo sanguíneo completo aos tecidos do pene e dilatando cualitativamente os vasos sanguíneos. Na natureza, podes alimentar a un home con esta vitamina preparando sistemáticamente pratos de:
- paxaros;
- Carne de vaca;
- Tenreira;
- riles de animais;
- xerme de trigo;
- farelo de arroz;
- Lévedo.
O ácido nicotínico é unha das vitaminas máis estables. Practicamente non se destrúe durante a cocción, a conxelación e o almacenamento e non é atacado polo osíxeno, ácidos e álcalis.
Retinol (A)
Para manter o poder masculino, cómpre repoñer o corpo con vitamina A nunha cantidade de 1000 UI todos os días. Esta é a norma diaria para unha persoa sa. Para aumentar a potencia nun home, cómpre aumentar a dose a 1500 UI.
O retinol é unha vitamina soluble en graxa que se atopa en forma animal en forma acabada e en produtos vexetais en forma de pigmento de caroteno. As súas principais fontes, que indican o contido en mg por 100 gramos de produto:
- cenoria vermella 9;
- fígado de tenreira 8, 2;
- espinacas 4, 50;
- fígado de porco 3, 45;
- Wildrose 2, 60.
Esta substancia está presente nas plantas en forma de provitamina A e só se converte en retinol no corpo humano ou animal.
B 6 (piridoxina)
Esta vitamina prescríbese para mellorar a erección na disfunción sexual asociada a enfermidades do sistema nervioso. A piridoxina mellora os procesos metabólicos e axuda na absorción de graxas e proteínas. Coa súa deficiencia, un home vólvese irritable e non dorme ben. Isto leva a problemas na cama e un agravamento do estado negativo. A piridoxina atópase en pequenas cantidades en case todos os alimentos, excepto nos aceites. En medicina, para mellorar a potencia, a miúdo prescríbese mediante inxección. Pode aumentar o nivel de piridoxina no corpo usando todo tipo de despoxos, feixóns, pasta de tomate, cabala e millo.
Os beneficios dos minerais e as súas fontes
É recomendable tomar vitaminas para mellorar a potencia ao mesmo tempo que os minerais. Os complexos farmacéuticos, por regra xeral, conteñen ambos nunha cantidade equilibrada. Podes enriquecer o organismo con estas substancias e elaborando a dieta adecuada. Os minerais particularmente útiles para homes activos inclúen:
- potasio;
- magnesio;
- selenio;
- Zinc.
Melloran a función eréctil, estimulan a liberación de testosterona e aumentan a atracción por unha parella sexual. O seu efecto realízase precisamente combinándoos con vitaminas. Non ten sentido tomar estas substancias por separado.
complexos farmacéuticos
A industria farmacéutica produce unha serie de preparados vitamínicos que axudan a aumentar a potencia.
Os suplementos vitamínicos deben seleccionarse en función das vitaminas que necesita o corpo. Para a prevención e mantemento da saúde dos homes, é mellor beber remedios combinados.
Con escaseza de calquera substancia, cómpre mercar monopreparados con nomes sinxelos (ácido ascórbico, retinol, aceite de peixe).
Ao tomar vitaminas, é necesario eliminar os factores de risco que provocan o desenvolvemento da disfunción eréctil. Deixar de fumar e de alcol, facer exercicio e levar unha dieta saudable axudará a manter a forza masculina durante os próximos anos.