A xente sabe dende hai tempo que algúns alimentos aumentan significativamente a forza masculina e o desexo sexual. Os antigos gregos chamábanos afrodisíacos. Debe entenderse que unha mala alimentación, pola contra, reduce a potencia e empeora a calidade dos espermatozoides. Que incluír no seu menú e que pratos rexeitar de plano non é en absoluto unha pregunta baleira para un home que se preocupa pola súa condición física. Unha dieta potente permítelle manter a enerxía na cama durante moito tempo e contrarrestar de xeito efectivo os efectos negativos da situación ambiental externa.
Recomendacións xerais
Primeiro de todo, cómpre comprender algunhas regras ben coñecidas:
- Debe comer en pequenas porcións, pero regularmente - preferentemente catro veces ao día;
- desde a mesa hai que levantarse con fame facilmente: comer en exceso seguramente non contribúe á actividade sexual;
- Débese minimizar o consumo de alcol: o alcol afecta a potencia;
- renunciar ao tabaco: a nicotina provoca cambios patolóxicos nos vasos sanguíneos;
- O exercicio debe ser a norma: o exercicio lixeiro no ximnasio desencadea a liberación de testosterona no torrente sanguíneo e esta hormona xoga o papel máis importante na formación da libido masculina.
A dieta para aumentar a potencia activa a forza masculina, pero manter o nivel correcto depende da regularidade das relacións sexuais. Os descansos longos ameazan trastornos graves do sistema xenitourinario.
As habilidades sexuais son o orgullo do sexo forte e o sinal dun corpo saudable.
Que se debe desbotar
Moitos produtos coñecidos e fáciles de usar repercuten negativamente na saúde dos homes. Hai que renunciar para conseguir o obxectivo.
- Comida rápida: as patacas fritas lavadas con bebidas carbonatadas son moi útiles para merendar cando non che queda tempo, pero esta mestura explosiva simplemente mata a potencia;
- produtos semielaborados da neveira: a dieta "boliñas" non leva a nada bo;
- sal: debería reducir o seu consumo o máximo posible;
- Embutidos, carne afumada: por desgraza, as tecnoloxías modernas non transmiten nada ao consumidor, excepto os potenciadores do sabor e os substitutos da carne;
- bebidas azucaradas carbonatadas: esta categoría debería incluír a maioría dos zumes e néctares industriais;
- Fermento, hojaldre e pan curto: probablemente todo o mundo saiba que estes produtos só contribúen á deposición de graxa;
- pratos fritos: é mellor substituír un anaco da súa carne favorita dunha tixola por un non menos saboroso, pero á prancha sen aceite;
- Café e bebidas enerxéticas: non se poden descoidar os efectos a curto prazo destas bebidas, a perspectiva dos seus efectos negativos a longo prazo no corpo masculino;
- carne graxa: o colesterol en placa non aumenta a libido.
A dieta para unha boa potencia non inclúe pastas cremosas; ademais do risco de caries, estes produtos tamén teñen un efecto negativo sobre a forza masculina.
Que produtos son os máis axeitados
O foco debería estar nos alimentos ricos en oligoelementos e vitaminas. As vitaminas A, B, E son as máis importantes para o corpo masculino: axudan a mellorar a condución dos impulsos nerviosos na zona pélvica. Os alimentos ricos en proteínas tamén son beneficiosos.
Os alimentos saudables aumentan a potencia, pero o seu mantemento continuo ao nivel correcto conséguese a través dunha actividade sexual regular.
O contido de zinc no produto xoga un papel importante, ten un efecto positivo na produción de testosterona e fluído seminal:
marisco
O peixe mariño é rico en oligoelementos e ácidos, cinc e selenio. O salmón, o atún, o xurelo e o plato son perfectos. Camaróns, luras, crustáceos, mexillóns, ostras: todos estes deliciosos pratos teñen un efecto moi positivo na libido.
Abelás e cogomelos
Pistachos e noces, améndoas e abelás, piñóns e abelás: pódense usar como prato autónomo ou engadir ás ensaladas. Os cogomelos do bosque tamén son moi ricos nunha gran variedade de micronutrientes. Os pratos de cogomelos non só son moi nutritivos, senón tamén incriblemente saudables.
Froitas e bagas
Mango, plátanos, granadas, cítricos: o contido de antioxidantes e vitaminas é moi alto. A sandía, a cabaza, as fresas e as uvas son excelentes formas de repoñer os micronutrientes esgotados.
cariño
Os beneficios deste produto para o corpo masculino son lendarios. Podes comelo con noces lavadas con té sen azucre; é saboroso e saudable.
Ovos e produtos lácteos
Os fogueiros con pouca graxa, iogures e queixo cottage teñen un alto contido en proteínas e colesterol "real". O seu uso favorece a síntese de testosterona.
Verde picante
Non dubide en aderezar as comidas cunha variedade de herbas. Anís, comiño, tomiño, persa, cilantro, herba de San Xoán, perexil, eneldo: a lista continúa.
Unha dieta que mellora a potencia permítelle consumir unha pequena cantidade de chocolate negro e un pouco de viño tinto seco nalgunhas ocasións. Tamén se recomenda a introdución dunha gran cantidade de cebolas de varias variedades e allo na dieta.
Menú de mostra para o día
Para prolongar a mocidade masculina, non precisa esgotarse con dietas dolorosas, é suficiente comer correctamente e moderadamente, incluíndo alimentos necesarios e saudables na súa dieta:
- Almorzo. Tortilla con cebola verde, pan escuro con queixo, té (é mellor usar variedades verdes: teñen máis antioxidantes).
- Xantar. Queixo cottage baixo contido de graxa con bagas, kefir.
- Cea. Borscht con caldo de carne, filete magro á prancha, ensalada de verduras con aceite de oliva, zume recén espremido.
- Merenda pola tarde. Noces con mel, té.
- Cea. Peixe, preferentemente cocido (como o xurelo), cocido de verduras, infusións ou compota de froitas secas.
Tal dieta axudará a resolver os problemas de debilidade masculina. Unha dieta absolutamente accesible e non debilitante. Un aumento da potencia prodúcese naturalmente sen o uso de drogas sintéticas.